Ejercicios para desarrollar la motricidad gruesa

La motricidad gruesa es la habilidad que los peques tienen para moverse de forma armoniosa, trabajando su sistema locomotor y controlando el equilibrio.

Es importante no confundir MOTRICIDAD con PSICOMOTRICIDAD, ya que la motricidad se refiere a movimientos corporales y la psicomotricidad implica un enfoque actitudinal a través de la motricidad libre, conociendo de esta manera la personalidad de cada peque, sus motivaciones, sus relaciones sociales y las dificultades que puede provocar comportamientos disruptivos para poder reconducirlos.

Trabajar la motricidad gruesa implica adquirir agilidad, fuerza y velocidad en sus movimientos corporales.

Podemos ayudarles a desarrollar su motricidad con ejercicios específicos, pero también con ejercicios más fáciles de realizar.

En esta lista pongo algunas actividades motrices que de forma sencilla se pueden realizar para conseguir un mayor control corporal.

• Andar
• Andar despacio
• Andar deprisa
• Agacharse
• Andar agachado
• Saltar
• Saltar agachados
• Correr
• Correr despacio
• Correr deprisa
• Dar vueltas
• Bailar
• Hacer sentadillas
• Levantar la pierna estirada
• Echar la pierna hacia atrás
• Levantar la pierna doblada
• Saltar sobre un pie
• Saltar con el otro pie
• Saltar con el pie y luego con el otro deprisa
• Saltar con los pies juntos avanzando
• Saltar con los pies juntos retrocediendo
• Saltar un obstáculo
• Andar hacia atrás
• Abrir y cerrar las piernas con salto
• Jugar al tejuelo
• Subir escaleras
• Bajar escaleras
• Andar a cuatro patas
• Saltar y dar vueltas al mismo tiempo
• Subir por la rampa de un tobogán
• Bajar por un tobogán
• Saltar varios escalones
• Dar patadas a un balón
• Caminar por encima de un banco sueco
• Pasar por debajo de una silla
• Andar por encima de una cuerda gruesa
• Jugar a la comba o cuerda
• Saltar a la goma
• Usar el triciclo
• Usar el patinete
• Usar la bicicleta
• Usar zancos
• Usar patines
• Encestar una pelota en un cubo
• Colgarse de una barra
• Jugar a un deporte
• Hacer el juego del espejo con otro niño-a
• Atrapar un globo y lanzarlo
• Lanzar pelotas hacia delante
• Lanzar pelotas a lo alto y recogerla
• Recoger pelotas sin que se caigan
• Correr y recoger un objeto para volverlo a traer

DÍA DEL LIBRO 2020

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EXPERIMENTO: hacemos plastilina con los colores de La Tierra

Aprovechando que es el Día de La Tierra vamos a hacer una masa de plastilina con los colores más habituales, el verde planta y el azul mar.

Materiales:

Harina
Agua
Aceite girasol
Sal
Levadura en polvo
Colorante alimenticio verde y azul

Procedimiento:

Mezclar en una cacerola 1 taza de harina, 1/2 taza de sal, 3 cucharaditas de levadura en polvo.
Añadir poco a poco y revolviendo bien el agua, el aceite y el colorante.
Poner a fuego medio revolviendo sin parar hasta que se forme la masa de plastilina (3 ó 4 minutos).
Retirar del fuego y dejar enfriar.
Amasar hasta que quede suave.

NOTA: si queremos guardarla hay que guardarla envuelta en papel film o meterla en un recipiente cerrado en el frigo, así nos durará más tiempo.

TODOS LOS EXPERIMENTOS LOS DEBEN HACER CON UN ADULTO Y MANTENIENDO LAS CORRESPONDIENTES MEDIDAS DE SEGURIDAD.

DÍA DE LA TIERRA 2020 (reflexiones + canción infantil)

Un día muy especial para todos los habitantes de este planeta, plantas, animales y personas.

Me da la sensación de que reflexionamos poco acerca de la situación en esta nuestra casa, así que he pensado que poniendo unas cuantas frases conocidas sobre ella nos puede hacer recapacitar un poco y aflorar todos esos sentimientos tan profundos que ahora, debido a otras circunstancias penosas, nos llenan el corazón de emotividad.

¿Hay algo más grande que cuidar la casa común?

• La tierra es insultada y ofrece sus flores como respuesta. Rabindranath Tagore (poeta bengalí)
• Los humanos no saben lo que poseen en la Tierra. Será porque la mayoría no ha tenido ocasión de abandonarla y regresar después a ella. James Russell Lowell (poeta estadounidense)
• La tierra es un teatro, pero tiene un reparto deplorable. Oscar Wilde (escritor y poeta irlandés)
• La tierra es raíz y fuente de nuestra cultura. Rigoberta Menchú (embajadora de la UNESCO)
• Me pregunto quién nos ha dado el derecho de estropear nuestro planeta. Kurt Vonnegut (escritor estadounidense)
• Si supiera que el mundo se acabará mañana, yo hoy aún plantearía un árbol. Martin Luther King (pastor estadounidense)
• La naturaleza es un espectáculo que se desarrolla frente al hombre. Aristóteles (filósofo y científico griego)
• La realidad suprema de nuestro planeta es la vulnerabilidad de nuestro planeta. John F.Kennedy (presidente de los EE.UU)
• Tú debes ser el cambio que desea ver el mundo. Mahatma Gandhi (pacifista y político indio)
• La tierra ama nuestras pisadas y teme nuestras manos. Joaquín Araújo (naturalista y escritor español)
• Si se funde la mitad de la Antártida, Wall Street, la capital financiera del mundo, quedará sumergida bajo el agua. Al Gore (político de EE.UU)
• Un árbol es nuestro contacto mas intimo con la naturaleza. George Nakashima (arquitecto estadounidense)
• Solo la naturaleza hace grandes obras sin esperar recompensa alguna. Alexander Herzén (revolucionario ruso)
• Primero fue necesario civilizar al hombre en su relación con el hombre. Ahora es necesario civilizar al hombre en su relación con la naturaleza y los animales. Victor Hugo (escritor francés)
• El hombre humano ha aprendido a dominar la naturaleza mucho antes de dominarse a sí mismo. Albert Schweitzer (filósofo y médico alemán)
• Una sociedad crece bien cuando plantan árboles cuya sombra saben que nunca disfrutarán. Proverbio griego
• La dicotomía entre desarrollo y sostenibilidad es falsa. Sin planeta no hay economía que valga. Al Gore (político de EE.UU)

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EJERCICIOS AERÓBICOS DE DEDOS

Cuando faltan las habilidades motoras finas de un peque, las tareas en el aula pueden ser difíciles y provocar retrasos en muchos aspectos que son necesarios para aprender y funcionar en el entorno escolar.

A través de pequeños ejercicios  realizados a lo largo del día se pueden desarrollar estas habilidades.

Vamos a realizar unos ejercicios aeróbicos con los dedos para que nos sirvan de calentamiento para la escritura.

RECOLECCIÓN DE DEDOS

Colocar las manos planas sobre la mesa y levantar cada dedo de forma aislada 3 veces. El ejercicio posterior es que levanten un sólo dedo y lo mantengan en el aire varios segundos. Hacer esto con todos los dedos de la mano.

FLEXIONES DE ARAÑA

Poner las manos juntas tocándose palmas y dedos. Separar las palmas sin separar los dedos y volver a la posición inicial. Hacer al menos 5 veces este ejercicio.

TOQUES PULGAR-DEDO 

Tocar con el pulgar la yema de cada dedo, de índice a meñique y viceversa. Ahora tocar con el pulgar la base de cada dedo de índice a meñique y viceversa. Hacerlo con diferente velocidad. Realizar el ejercicio 3 veces. Para terminar hacer el ejercicio con las manos en la espalda, debajo de una tela o fuera de nuestro campo de visión.

DEDOS SONOROS

Con los ojos cerrados escucharán los ruidos que su profe hace con las manos. Después de cada sonido ellos tendrán que repetirlo manteniendo los ojos cerrados (frotarse las manos para hacer un sonido suave, chasquear, aplaudir, golpear los muslos, golpear con el dedo o dar palmaditas en la mesa).

PUÑO PRIETO 

Cerrar los puños de las dos manos. Intentar colocar el pulgar en diferentes posiciones y apretar lo más fuerte que puedan (pulgar al lado de los dedos, envuelto sobre los nudillos y metido debajo de las yemas de los dedos). Estirar bien todos los dedos y repetir.

ARAÑAS INQUIETAS

Colocar las dos manos sobre la mesa. Arrastrarlas las manos por la mesa como si fueran arañas, encogiendo los dedos y adelantando la palma. Pueden moverse las dos manos en paralelo o en diferentes direcciones. Intentar no levantar la palma de la mano de la mesa.

DEDOS MUSCULADOS

Con las manos estiradas poner la mano izquierda boca arriba y empujar con los dedos de la mano derecha los dedos de la izquierda hacia abajo y soltar. Repetir al menos 5 veces. Cambiar las manos.

GUANTES RELAJANTES 

Hacer como si nos pusiéramos un guante invisible, dedo a dedo, lentamente. Debemos empujar cada dedo hacia abajo individualmente. Quitarnos el guante imaginario, dedo a dedo. Es una actividad muy relajante porque se realizan compresiones articulares.

DEDOS DE PATO

Estirar los dedos con el pulgar por debajo como si fuera una marioneta de pato. Abrir y cerrar la boca del pato como si contara, hablara o leyera algo. Retraer los dedos antes estirados hacia la palma como si el pato se estuviera comiendo un limón o algo muy ácido. Esta actividad fortalece los músculos de las manos.

NOTA: es muy interesante realizar los ejercicios con las dos manos, no sólo con la mano dominante.

Si quieres ver algunos de ellos...Pincha en la imagen.

Cuento PRONTO SALDRÉ DE CASA (gratuito)

Un hermoso cuento del autor e ilustrador José Fragoso que resume en unas cuantas páginas todo lo que está pasando de una forma amena, sencilla y poniendo en valor lo que los niños y niñas y los profesionales están haciendo durante esta crisis. 

Un libro sólo digital y de descarga gratuita con unas preciosas ilustraciones.

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MANUALIDADES DÍA DE LA MADRE 2020

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