Hace un tiempo empecé a realizar este tipo de registro de emociones o mood tracker como un apoyo a los sentimientos y emociones que tenemos a diario.
Esta herramienta nos ayuda a comprender cómo el entorno, las personas que nos rodean y las situaciones que vivimos en el día nos afectan, y mucho.
Esta técnica psicológica nos hace mejorar nuestra salud mental y reconocer patrones que nos influyen en nuestros pensamientos.
Cada día vamos repasando cómo nos sentimos y lo que ha pasado a lo largo del día, por lo que lo más interesante es hacerlo por la noche.
Puede parecer que no es un instrumento muy acertado para los peques, todo lo contrario, si ellos lo realizan al salir del cole, los últimos 10 minutos, se dan cuenta de su estado de ánimo inmediatamente y eso es maravilloso para su autocontrol, su autonomía y sus sentimientos y emociones. Además nosotras podemos detectar problemas o situaciones extrañas o que puedan requerir una ayuda.
Espero que os gusten. Cada mes iré poniendo uno.
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