Según las últimas informaciones educativas las pausas activas son una técnica muy eficaz para mejorar la atención en el aula.
En numerosas ocasiones se les llama la atención a los alumnos porque están desconcentrados, no pueden estar quietos durante algún tiempo o han desconectado de la actividad que se está realizando, por ejemplo en la asamblea, porque se encuentran saturados, se ponen nerviosos o están excesivamente inquietos.
Para solucionarlo, en muchos colegios se está comenzando a utilizar esta técnica llamada pausa activa.
La pausa activa consiste en la interrupción de la clase durante 3 - 5 minutos, cada 50 minutos aproximadamente o cuando el profe considere necesario, para realizar una serie de dinámicas físicas simples como bailar, saltar y/o hacer pequeños retos, o para tener un momento de relax.
Se desarrolla desde una perspectiva lúdica, que busca la motivación del alumno cambiando las rutinas del aula a las que están acostumbrados.
Esta dinámica ayuda tanto a nivel psicológico como social, ya que promueve el movimiento, evita el sedentarismo, ayuda a desarrollar mayor atención, aumenta la velocidad de procesamiento, libera tensiones y fomenta la creatividad y el trabajo en equipo.
Algunas actividades que podemos proponer son:
- Juegos de movimientos según el ritmo de un pandero.
- Movimientos libres.
- Jugar a lo que hace la madre.
- Hacer pequeños teatros.
- Juego del globo (el globo no puede tocar el suelo).
- Mímica (imitación a animales, personas, deportes, medios de transporte, etc).
- Circuitos por el aula aprovechando el material (mesas, sillas, juguetes, etc).
- Bailar a ritmo de la música.
- El semáforo (verde - caminar, amarillo - dar un paso adelante y otro atrás, y rojo - parar).
- Jugar con bolas de papel alrededor del cuerpo, haciendo movimientos o pasándosela al compañero.
- Gallinita ciega (reconocer a los compañeros con los ojos cerrados).
- Simón dice (órdenes para la realización de movimientos).
Otra opción que podemos usar es la relajación con:
- Yoga.
- Ejercicios de relajación.
- Respiración abdominal.
- Masajes.
- Audición de música relax.
8 comentarios :
Genial!! Gracias por compartir
Qué interesante esta técnica, no la conocía.
Que disfrutes mucho de tu verano y merecido descanso.
Un abrazo.
Gracias a ti, Clara, por tu comentario.
Gracias querida amiga Sandra. Es un verano muy caluroso, y la verdad es que es difícil descansar, pero lo intentamos. Un abrazo
Gracias 🤩 por las sugerencias 🌹
De nada. Siempre es satisfactorio ayudar. Gracias por tu comentario
Oh sin saber que es una pausa activa,siempre realizaba esta estrategia con mis alumnos, a veces los períodos de clase son largos y merecen para proseguir un cambio :)
Cierto, María Elsa, los descansos activos hacen que el alumnado se motive más y se canse menos abriendo la mente al aprendizaje. Gracias por tu comentario. Un saludo.
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