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24 jul 2022

Necesitamos pausas activas en el aula ¿Qué son?

Según las últimas informaciones educativas las pausas activas son una técnica muy eficaz para mejorar la atención en el aula.

En numerosas ocasiones se les llama la atención a los alumnos porque están desconcentrados, no pueden estar quietos durante algún tiempo o han desconectado de la actividad que se está realizando, por ejemplo en la asamblea, porque se encuentran saturados, se ponen nerviosos o están excesivamente inquietos.

Para solucionarlo, en muchos colegios se está comenzando a utilizar esta técnica llamada pausa activa. 

La pausa activa consiste en la interrupción de la clase durante 3 - 5 minutos, cada 50 minutos aproximadamente o cuando el profe considere necesario, para realizar una serie de dinámicas físicas simples como bailar, saltar y/o hacer pequeños retos, o para tener un momento de relax.

Se desarrolla desde una perspectiva lúdica, que busca la motivación del alumno cambiando las rutinas del aula a las que están acostumbrados.

Esta dinámica ayuda tanto a nivel psicológico como social, ya que promueve el movimiento, evita el sedentarismo, ayuda a desarrollar mayor atención, aumenta la velocidad de procesamiento, libera tensiones y fomenta la creatividad y el trabajo en equipo.

Algunas actividades que podemos proponer son:

- Juegos de movimientos según el ritmo de un pandero.
- Movimientos libres.
- Jugar a lo que hace la madre.
- Hacer pequeños teatros.
- Juego del globo (el globo no puede tocar el suelo).
- Mímica (imitación a animales, personas, deportes, medios de transporte, etc).
- Circuitos por el aula aprovechando el material (mesas, sillas, juguetes, etc).
- Bailar a ritmo de la música.
- El semáforo (verde - caminar, amarillo - dar un paso adelante y otro atrás, y rojo - parar).
- Jugar con bolas de papel alrededor del cuerpo, haciendo movimientos o pasándosela al compañero.
- Gallinita ciega (reconocer a los compañeros con los ojos cerrados).
- Simón dice (órdenes para la realización de movimientos).

Otra opción que podemos usar es la relajación con:

- Yoga.
- Ejercicios de relajación.
- Respiración abdominal.
- Masajes.
- Audición de música relax.

6 comentarios :

CLARA SÁNCHEZ MATEOS dijo...

Genial!! Gracias por compartir

Sandra Luz Martorelli dijo...

Qué interesante esta técnica, no la conocía.
Que disfrutes mucho de tu verano y merecido descanso.
Un abrazo.

Blanca B dijo...

Gracias a ti, Clara, por tu comentario.

Blanca B dijo...

Gracias querida amiga Sandra. Es un verano muy caluroso, y la verdad es que es difícil descansar, pero lo intentamos. Un abrazo

Anónimo dijo...

Gracias 🤩 por las sugerencias 🌹

Blanca B dijo...

De nada. Siempre es satisfactorio ayudar. Gracias por tu comentario

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