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7 ago. 2013

ESPECIAL Relajación en infantil

Los adultos solemos pensar que la relajación es un estado de tranquilidad y que es una situación muy deseable para combatir el estrés del trabajo y la vida ajetreada que llevamos, pero los niños también necesitan aprender a relajarse. Hay niños que se encuentran en permanente estado de excitación y no saben que existe otra sensación corporal mucho más placentera, la relajación.

Aprender a relajarse es una técnica que se puede realizar desde que se es bebé, adquiriendo así un método que nos ayudará en los momentos en los que lo necesitemos.


Técnica de KOEPPEN

Técnica de JACOBSON 1 

Técnica de JACOBSON 2

Técnica SHANTALA

Propuesta didáctica para el aula 1

Propuesta didáctica para el aula 2

Juegos de relajación 1

Juegos de relajación 2 (presentación de Juana Bayo)

Libro con juegos de relajación

32 comentarios :

Carmen Pérez dijo...

Considero que es muy necesaria a cualquier edad. Un abrazo curranta desde aula de infantil.

Magda dijo...

Uauuuuuuuuuuu Blanca con tantos enlaces quedaremos bien relajados jejejjejejejejeje.
Ahora en serio gracias por ofrecernos tan buenos enlaces i buen material.
Eres un solete
Mil besos corazón

Abedul dijo...

Kaiso Blanca !!!!! este verano estas ofreciendo unos temas super interesantes....el dibujo de la relajación está super logrado !!!!! con tu permiso me lo llevo...musu bat de Begoña

Blanca dijo...

Yo también lo creo, Carmen, un besote.

Blanca dijo...

Magda, es que este estilo de monográficos ofrecen más posibilidades que una entrada pura y dura. Relájate y disfruta. un beso muy suave.

Blanca dijo...

Kaixo, Begotxu. De fiestas estamos!!!!! pues hala!!! todo tuyo. Un musutxo.

Aida dijo...

uy! Como siempre parece que tienes telepatía con mis pequeños "problemillas" de madre. Tengo a la peque desde hace unas noches que le entra la hiperactividad a la hora de acostarse y ¡no hay manera de meterla en la cama! (ya dejó la cunita mi peque, ay! se me hace mayor... :-) )

Echaré un vistazo a todo y aplicaré alguna de las técnicas y juegos, a ver si consigo relajarla para que los papis podamos también descansar un ver una peli tranquilamente...ya te contaré...jejeje!!

Gracias como siempre y besitos!

Blanca dijo...

pues es genial que te sirva, así me lo cuentas, que los míos ya son muy mayores, jajaj. un besote, Aida.

El Hada de los Cuentos dijo...

Fantástico, Blanca, otro enlace más que va a parar a la biblioteca. Besitos.

Alejandra Gallego Ramirez dijo...

Me encanta esee blog, me ha servido mucho. Mil gracias!

Norma2 dijo...

Por experiencia te digo que es necesario que los niños aprendan a relajarse La docente debe propiciar en el aula un momento para ello. Las técnicas que propones son muy interesantes
Beso Blanca hoy desde
http://siempreseraprimavera.blogspot.com

Blanca dijo...

estupendo, Hada, un besote.

Blanca dijo...

Muchas gracias, Alejandra, es un placer.

Blanca dijo...

la relajación es para todos-as, grandes y pequeños, son técnicas que cuanto antes se practiquen mejor. Un besito Norma.

Anónimo dijo...

Gracias por tu maravilloso blog. Podrías ayudarme quiero aplicar una sesión de respiración abdominal para niños de educación infantil. Tienes alguna propuesta que me puedas enseñar. Gracias.

Blanca dijo...

gracias a ti. Pues conozco algunos ejercicios, te los pongo aquí:

- Respirar hinchando el abdomen de aire. Tumbados sobre el suelo, boca arriba, con los brazos y las piernas ligeramente separados.

- Explicas que vais a meter el aire por la nariz y la tripa se hinchará como un globo. Después expulsáis el aire por la boca hasta vaciar la tripa.

- Puedes colocar tu mano encima del vientre del niño, enseñándole que cuando realiza bien el ejercicio la mano sube y baja, y que él mismo puede experimentarlo con su propia mano

REIKY Lucia Ivòn dijo...

Como puedo adquirir este libro
NAMASTE

Blanca B dijo...

Lucia, si pinchas en el último enlace de la entrada encontrarás el libro.

Anónimo dijo...

Gracias por tan buenas ideas

Blanca B dijo...

gracias, anónimo

Anónimo dijo...

ES UN BUEN TEMA AMI ME VA HA YAUDAR HCER MI TRABAJO PRO LA REFERENCIA BIBLIOGRAFIA

Blanca B dijo...

Estupendo, anónimo

ROSSY dijo...

gracias me ayuda muchísimo para mi proyecto en aula. Espero siga informándonos.

Blanca B dijo...

gracias, Rossy, por tu comentario. Intento poner temas atractivos y útiles para todo tipo de escuelas y familias, pero... se hace lo que se puede.

un saludo.

Anónimo dijo...

Genial la información
solo que los links de propuesta didáctica, dice NO FUND

Blanca B dijo...

Querida-o desconocida-o (porfa, otra vez deja tu nombre, es difícil hablarle a un noname), pues ya las tienes en marcha porque las he arreglado. un saludo.

Sonia dijo...

Hola Blanca.
Soy estudiante de Magisterio Infantil y mi trabajo de fin de grado va sobre la relajación en el aula. No acabo de entender la diferencia entre Jacobson y Koepper, me la podrías explicar? Gracias.
Un saludo

Blanca B dijo...

bueno, Sonia, no soy especialista en el tema, ni en psicología, simplemente soy una maestra de ciencias de primaria y de infantil, nada más alejado de la psicología, sin embargo, puedo decirte que los dos parten de realizar una meditación progresiva. Jacobson relata cómo se debe hacer la relajación muscular y Koeppen llega a la relajación a través de la tensión muscular. Parecen muy iguales, pero seguro que si se leen sus teorías con profundidad se pueden encontrar muchas más diferencias.

Siento no poderte ayudar más, como ya te he dicho no soy una especialista de la relajación, aunque la intente hacer con los peques todas las veces que me es posible.

Un saludo.

Maritza Arana dijo...

¿Me los pueden compartir? Por favor

Blanca B dijo...

Maritza no sé a lo que te refieres, todo está compartido en los enlaces.

Claudia dijo...

Me encantó, gracias por compartir!!!

Blanca B dijo...

Gracias a ti, Claudia.

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